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Creating Balance through the Nourishing Power of Gems

Was ist die Technik der Transzendentalen Meditation?

Die von Maharishi Mahesh Yogi begründete Technik der Transzendentalen Meditation (TM®), ist eine einfache, natürliche, anstrengungslose Meditationstechnik, die dem bewussten Geist erlaubt, ganz natürlich immer ruhiger werdende Aspekte des Bewusstseins wahrzunehmen, während der Körper einen Zustand tiefer Entspannung geniesst. Die TM kann einfach erlernt werden und wird mit geschlossenen Augen bequem sitzend zweimal täglich für 20 Minuten praktiziert. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Ausübung der TM mit zahlreichen Vorteilen verbunden ist:

Verbesserte Funktionsweise des Gehirns

  • klareres Denken
  • mehr Kreativität
  • verbesserte akademische Leistungen
  • verbesserte Lernfähigkeit

Bessere Gesundheit

  • Abnahme von Stress und Angst
  • Mehr Energie, weniger Müdigkeit
  • Abnahme von Depressionen
  • 50% weniger Arztbesuche und Krankenhausaufenthalte
  • verbesserte Herz- Kreislauf Gesundheit
  • vermindertes Herzinfarktrisiko
  • verringerter Drogenmissbrauch
  • Verminderte Symptome bei posttraumatischen Belastungen (PTSD)

Verbessertes Wohlbefinden

  • gesündere soziale Beziehungen
  • Integration der Persönlichkeit
  • verbesserte Selbstverwirklichung
  • Langlebigkeit

Die Vorteile der TM-Technik sind wissenschaftlich erwiesen

Es gibt über die TM-Technik mehr als 350 wissenschaftliche Studien, die in 160 Fachzeitschriften (‚peer-reviewed') veröffentlicht wurden. Diese Studien wurden an über 200 Universitäten und Forschungsanstalten durchgeführt, einschliesslich Harvard Medical School, Standford Medical School, Yale Medical School, UCLA Medical School und dem Medical College of Georgia.

Um den Effekt der TM auf die Behandlung von Schlaganfällen, Herzerkrankungen, des Metabolischen Syndroms und anderer Gefäßerkrankungen zu erklären hat das US-amerikanische ‚National Institute of Health' in den letzten 10 Jahren die Erforschung der TM mit über 25 Millionen USD($) gefördert.

Die ‚American Heart Association veröffentlichte im April 2013 eine Empfehlung für die Transzendentale Meditation als effektivste mentale Technik zur Reduktion zu hohem Blutdrucks. In der Veröffentlichung wird die TM Ärzten in der klinischen Praxis als wirksame Methode zur Behandlung und Vorbeugung zu hohem Blutdruckes empfohlen.

Erfahren Sie mehr über die TM-Technik:

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